bestdownloads-logo
39

فروش

6000

تومان

/5
0 دیدگاه
سریع شنا کنید
نام فایل : SWIM FAST
پدید آورنده : USA Swimming
استادان: Bob Bowman و Ed Moses و Peter Morgan
زبان اثر : انگلیسی
زیرنویس : ندارد
حجم فایل : ۹۰۳ مگابایت
معرفی سریع شنا کنید

 SWIM FAST | سریع شنا کنید

در این فیلم شما سریع شنا کردن را آموزش می‌بینید و یاد می‌گیرید که بهترین شناگر جهان شوید! چراکه این مجموعه شامل کتاب و فیلم آموزشی می‌باشد ، برای شنای پروانه و آزاد و تکنیک‌های آن به صورت کامل توسط یکی از بزرگترین شناگر‌های تمام دوران مایکل فلپس (Michael Phelps) و سایر اساتید نظیر Bob Bowman و Ed Moses و Peter Morgan

 

شناکردن عبارت است از حرکات منظم دست‌ها و پاها و به‌طور کلی بدن که امکان پیشروی موجودات زنده در آب را ممکن می‌سازد. ورزش شنا یکی از ورزش‌های آبی است که ورزشکاران با شنا کردن در آب به رقابت می‌پردازند.

 

شنا و سلامت

شنا در وضعیت درازکش، به بازگشت خون وریدی به سمت قلب کمک کرده و آن را آسان می‌سازد. در این حالت دیگر لازم نیست برای برگشت خون از سیاهرگ به قلب بر نیروی جاذبهٔ زمین غلبه شود.

 

شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. نوزادان از زمانی که جنین بودند درون آب قرار داشتند. شنا روشی عالی در میان انواع و اقسام ورزش‌ها و تمرین‌های حرکتی است. این ورزش فرای توانایی‌ها و سن، روشی ایده‌آل برای فعال بودن و سالم بودن می‌باشد. شنای مستمر و منظم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر امراض قلبی، دیابت نوع دوم و سکته می‌گردد. این ورزش همچنین باعث افزایش روحیه می‌گردد. خواص شنا بدون کمترین تماس‌های فیزیکی و فرسایشی عاید بدن انسان می‌شود.

خواص ورزش شنا:

برخی فیزیولوژیست‌ها بر این باور هستند که شنا انتخاب کارآمدی برای کسانی است که با محدویت‌های فیزیکی و بدنی خاص مواجه هستند. آن‌ها می‌گویند شنا برای اشخاصی که تمرین‌های غیر از شنا، برایشان خسته‌کننده و همراه درد است، بهترین گزینه است. شنا ورزشی است که همه بدن را به تحرک وامی‌دارد. شنا باعث می‌شود که فرد انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود به دست آورد. این تمرین ورزشی بدن انسان را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.

 

در تمرین شنا تمام اعضا بدن در حالت ورزش کردن هستند؛ قلب، ریه‌ها، عضلات و … این فعالیت‌های بدنی در حالتی است که به مفاصل فشار بسیار کمی وارد می‌گردد. شنا برای سلامت عمومی و تناسب اندام تمرین بسیار خوبی است، با این توضیح که این تمرین برای کاهش وزن بهترین روش نمی‌باشد. کاهش وزن، از بین بردن استرس، افزایش عزت نفس و خودباوری، کمک در بهتر شدن خلق و خوی و احساس بهتر، توانمند کردن عضلات و ماهیچه‌ها، بهبود خواب، کاهش فشار مفصلی در حین ورزش، عدم احساس گرمای حاصل از ورزش و دوری از تعرق، تقویت دستگاه گردش خون، جلوگیری از ابتلاء به بیماری دیابت نوع دوم و کاهش فشار خون و کلسترول خون از نتایج شنای مستمر می‌باشد.

به دلیل این که در شنا کردن اکثر عضلات بدن در فعالیت هستند، قلب و ریه‌ها به منظور اکسیژن رسانی به ماهیچه‌ها به فعالیت شدید می‌افتند این بدان معنا است که شنا تمرین بسیار عالی برای تقویت دستگاه گردش خون (قلب‌ها و عروق) است. شنا همچنین باعث تعادل در فشار خون می‌گردد. شنا یکی از بهترین تمرین‌های ورزشی هوازی است که تمام بدن را به تحرک وادار می‌کند.كه براى افراد بالاى پنجاه سال تنگى نفس را افزايش مى دهد.

حالا با تمام این خواص، سریع یا آهسته شنا کردن فرقی ندارد، فقط زودتر آموزش ببینید!

 

مجموعه‌های آموزش ورزش دیگر سایت که ممکن است برایتان جالب باشد:

آموزش شنای پروانه

آموزش آیکیدو

تای چی برای مبتدی ها

آموزش یوگای چشم

سلامت آقایان با 15 دقیقه تمرین

آموزش بوکس پیشرفته

فرمت فایل

mkv, mp4, rar

زبان

انگلیسی

پسورد

ندارد

خریداران محصول

39 نفر

پشتیبانی

به صورت آنلاین

نرم‌افزار مورد نیاز

باز کننده فایل فشرده, پلیر کامپیوتر یا گوشی

سوالات متداول

Frequently Asked Questions

پس از خرید چگونه می‌توانم فایل ها را دانلود کنم؟

پس از پرداخت بلافاصله لینک‌های دانلود به شما نمایش داده می‌شود و به ایمیل شما هم ارسال خواهد شد. همچنین با ایجاد حساب کاربری لینک‌های دانلود در پروفایل شما در قسمت ” دانلودها” موجود می‌باشد و می‌توانید هر زمان که خواستید فایل مورد نظر را دانلود نمایید.

اگر به هر دلیل در لینک های دانلود ایرادی مشاهده کردید، از طربق یکی از روش های دسترسی و تماس در صفحه تماس با ما اطلاع دهید. مطمئن باشید مشکل شما را در سریع ترین زمان ممکن رفع خواهیم کرد

ترافیک خود سایت بهترین دانلودها نیم‌بها است اما در حال حاضر ترافیک فایل‌هایی که از سایت ما دانلود می‌کنید تمام‌بها است. در آینده آن را هم مرتفع خواهیم کرد.

بزودی در این مورد به صورت جامع اطلاع رسانی خواهد شد.

نظرات و انتقادات

Comments and criticisms

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “سریع شنا کنید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

6000

تومان

39

فروش

نام فایل : SWIM FAST
پدید آورنده : USA Swimming
استادان: Bob Bowman و Ed Moses و Peter Morgan
زبان اثر : انگلیسی
زیرنویس : ندارد
حجم فایل : ۹۰۳ مگابایت

توجه:  این محصول را هم می‌توانید به صورت تکی تهیه کنید و هم با خرید یکی از پلن‌های عضویت دانلود کنید، با تهیه عضویت ویژه علاوه بر این محصول، به تمام محصولات سایت دسترسی دارید.

نکته مهم:  اگر می‌خواهید فقط همین محصول را تهیه کنید کافی است تا دکمه بالا ” افزودن به سبد ” را بزنید و مراحل خرید را تا انتها انجام دهید. در غیر اینصورت دکمه زیر را بزنید تا بیشتر راهنمایی شوید.

اشتراک گذاری محصول:

این محصول را هم می‌توانید به صورت تکی تهیه کنید، هم با خرید یکی از پلن‌های عضویت زیر دانلود کنید. اگر قبلا پلن عضویت تهیه کرده‌اید، در ادامه به لینک‌های دانلود دسترسی دارید.

فقط این محصول را می‌خواهید!

اگر می‌خواهید فقط همین محصول را تهیه کنید، بدون اشتراک ویژه، کافی است تا دکمه زیر را بزنید و مراحل خرید را تا انتها انجام دهید.

عضویت ویژه دارید!

اگر قبلا یکی از پلن‌ها را تهیه کرده‌اید، برای دانلود ابتدا وارد حساب کاربری شوید و لینک محصولات را از اینجا و یا در پنل کاربری (بخش عضویت ویژه) دانلود کنید.

عضویت ویژه ندارید!

با خرید یکی از پلن‌های عضویت به تمام محصولات سایت دسترسی دارید (قیمت‌ها به صورت هزار تومان است)

جستجو کردن

برای دانلود ابتدا وارد حساب کاربری شوید و لینک محصولات را از اینجا یا پنل کاربری (در بخش عضویت ویژه) دانلود کنید.

لینک‌های دانلود محصول فقط برای اعضای ویژه
عضویت ویژه ندارید!

با خرید یکی از پلن‌های عضویت زیر علاوه بر این محصول، به تمام محصولات سایت دسترسی دارید.

توجه: اگر تمایلی به تهیه اشتراک ویژه ندارید و فقط محصول را به صورت تکی می‌خواهید، این کادر را ببندید و دکمه ” افزودن به سبد خرید ” را بزنید و مراحل خرید را تا انتها انجام دهید. پس از خرید، به لینک‌های دانلود این محصول دسترسی دارید.